Daishin Zen Schule

Was ist der Unterschied zwischen Zen Meditation und Vipassana Meditation?

Antwort von eine Zen-Schülerin mit Vipassana-Erfahrung:

Lange, bevor ich Zen, Zazen, kennenlernte, praktizierte ich Vipassana, eine der ältesten Meditationstechniken Indiens. Ein 12tägiger Schweigekurs war die erste Meditationserfahrung meines Lebens. Und an diese Erfahrung erinnere ich mich bis heute noch 2o Jahre später als wäre sie gestern gewesen. Es war die Erfahrung mehr 1o Tage konsequent zu schweigen und mit mehr als 1oo Menschen tägliche viele Stunden auf Kissen (und auch Kissenbergen) zu sitzen. Stunde um Stunde, Tag um Tag konzentrierten wir uns auf unseren Körper. „Gingen“ gedanklich immer wieder vom Kopf hinunter bis in die Zehen. Wir beobachteten uns und unserer Körper – die ganze Zeit.

Vipassana heißt: "Die Dinge sehen, wie sie wirklich sind". Vipassana ist ein Weg der Selbstveränderung durch Selbstbeobachtung. Das ist im Zen ähnlich. Der Schwerpunkt bei Vipassana liegt auf einer engen Wechselbeziehung zwischen Körper und Geist. Diese enge Wechselbeziehung gibt es im Zen nicht, wenngleich der Körper im Daishin Zen auch eine große Rolle spielt. Die Übungen des Hara z.B. gehören im weiteren Sinne (Konzentration auf den Körperteil unterhalb des Nabels) in diesen Bereich. Oft wir Zen auch mit Yoga kombiniert.

Vipassana-Praktizierende müssen vom ersten Tag an feste ethisch-moralische Regeln akzeptieren und einhalten. Regen wie nicht zu töten oder auf Sex zu verzichten. Männer und Frauen sitzen auch in getrennten Hallen, um den Geist zu beruhigen. Im Zen ist die Verantwortung des Einzelnen stärker. Dafür gibt es eine sehr viel strengere Form im Zen wie die Regeln im Zendo, Ablauf, Haltung usw.

Nach den Sitzungen hat der Praktizierende in Vipassana-Kursen die Möglichkeit einen Lehrer zu befragen, wenn er Problemen und Schwierigkeiten im Zusammenhang mit der Meditation hat. Im Zen geht das Vier-Augen-Gespräch mit einem Lehrer (Dokusan) aus meiner Sicht weiter. Vipassana-Kurse, die Unterkunft und auch das Essen sind häufig kostenlos, werden aus Spenden finanzieren. Vipassana nach dem sogenannten Welt-Lehrer S.N.Goenka wird überall auf der Erde in vielen Ländern immer nach denselben Regeln gelehrt. Die individuelle Vielfalt durch Lehrer und Lehrerinnen ist im Zen sehr viel größer.

Diese kleine Beschreibung, die längst nicht vollständig ist und in erster Linie äußere Kennzeichen behandelt, zeigt schon viele Unterschiede. Grundsätzlich gemeinsam ist aus meiner Sicht die letztendliche Zielrichtung, sich selbst zu erkennen durch Beobachtung. Und beide, Zen und Vipassana, beziehen sich auf Buddha.

Zen und Vipassana zusammen zu praktizieren ist nicht sinnvoll. Die Verantwortlichen von Vipassana-Kursen legen auch großen Wert darauf, dass nur ihre Praxis umgesetzt wird. Auch für Zen ist das sicherlich zu empfehlen, allerdings kein so ausgesprochenes Muss, die Freiheit des Einzelnen ist auch in dieser Frage größer. Ich denke allerdings auch, dass es sinnvoll ist, bei einer Meditations-Methode zu bleiben.

Gassho
Jiun
Zen-Schülerin

Fragen
an den Zen-Meister

Ist Hara die erste Zwischenebene, die ich erfahren muss und Samadhi die zweite Metta die dritte bis ich zur Herzgeist Ebene aufsteigen kann?

WARUM? Warum haben wir uns aus diesem strahlenden EINS für einen Aufenthalt auf der Erde entschieden. Was soll das bringen, wenn wir doch jetzt wieder danach streben, EINS zu werden?

Ist Zen eine Religion?

Wodurch entsteht Leiden?

Hat Sport eine Bedeutung in Zen?

Was ist der Unterschied zwischen Zen Meditation und Vipassana Meditation?

Wie geht man mit Gefühlen, mit emotionalen inneren Bildern um? Da gibt es keinen Bezug zum aktuellen Leben und trotzdem ist da so eine Gefühlsintensität, von Hass von Ärger… Was macht man damit?

Ich habe Ihr Buch „Hör auf zu denken“ mit großem Interesse gelesen und mir ist einiges dabei klar geworden. Aufhören mit dem Denken ist ein Weg, der eingeübt werden muss. Wie bekomme ich aber meine Phantasien im Zaum? Wie bekomme ich meine Gedanken unter Kontrolle?

Wie verläuft Ihr Alltag als Zen Meister?

Wie kann ich zu innere Ruhe gelangen, wenn mich negative Menschen im meinem Umfeld aufregen? Sollte ich diese negativen Leute meiden?

Wie und wo kann ich mich als Meditationslehrer ausbilden lassen?

Welche Rolle spielt das Ego in Zen und was versteht man eigentlich genau darunter?

Kennst Du „Existential-psychologische Bildungs-und Begegnungsstätte Todtmoos-Rütte“? und kannst Du sie mir empfehlen?

Ich sitze seit über einem Jahr früh morgens und spät abends zwischen 25 und 60 Minuten, aber meistens nicht in Kraft und auch nicht in Ruhe. Ich spüre keinen dauerhaften, nennenswerten Vorschritt. Was kann ich tun?

Wie kann ich auf dem Weg bleiben, wenn eine Inspiration und Motivation von außen z.B. durch einen Zen Meister fehlt?
Ich schaffe es einfach nicht mehr regelmäßig zu sitzen. Ich frage mich, ob ich überhaupt sitzen soll.

In der Psychologie gibt es den Begriff des "Schattens", also verdrängte, unbewusste Persönlichkeitsanteile. Führt die Praxis des Zen zu einer Auflösung bzw. Integration von Schattenanteilen?

Ich bin inzwischen überzeugt, mit Zen den für mich richtigen Weg und mit Dir den für mich richtigen Meister gefunden zu haben. Ich bin aber kein "Schüler". Welche Rolle spielt die offizielle Anerkennung als Schüler für den weiteren Weg?

Gibt es Möglichkeiten durch die heutige Zeit auch mit einem Lehrer online in Kontakt zu treten? Und, was bedeutet: Der Meister hilft durch Initiation, festigt die Form und bietet eine Sangha?

Kann man Kindern Zen nahe bringen? Fällt es ihnen vielleicht sogar leichter als Erwachsenen?

"Unabhängig von allem folge dem Weg Deines Herzens. " - Welchem Weg aber folge ich, wenn der Weg sowohl dieser als auch jener sein könnte , wenn das Herz oder der Geist wirr sind?

Was sind erdachte Emotionen, Gefühle? Ich meine die Gefühle, die durch unser Denken entstanden sind? Und was sind im Gegensatz dazu Gefühle, die aus dem Herzen kommen, also echt und unverfälscht sind? Wie erkenne ich den Unterschied?

In vielen Ratgebern wird empfohlen, „positiv“ zu denken, ist das auch eine Empfehlung im Zen?

Wie gehe ich mit negativen und sogar destruktiven Gedanken um? Was ist denn mit Gefühlen wie Wut, Ärger, Traurigkeit usw.? Das alles ist ja auch ein Teil von mir.

Bin Anfänger in Punkto Meditation und habe mir Ihre DVD gekauft. Nun bin ich völlig verwirrt, wie ich es denn nun richtig mache! Soll ich mich konzentrieren auf`s Sitzen, Hören oder Atmen?

In dem Buch „Hör auf zu denken, sei einfach glücklich“ schreibst Du, dass man psychisch stabil sein sollte, bevor man mit Zen beginnt. Was heißt das genau? Kann ich Zen praktizieren, wenn ich zum Beispiel depressiv bin oder Panikattacken habe?

Nach 3 bis 4 Stunden Schlaf wache ich immer wieder auf, liege wach und das Gedankenkarussell dreht sich. Was kann ich tun?

Warum ist im Daishin Zen die Gehmeditation so schnell, ja fast schon hastig? Gibt das nicht auch eine gewisse Unruhe?

Wie wird die Praxis von Kinhin in Daishin Zen richtig ausgeführt?

Welche Rolle spielen Gleichmut und "Loslassen" in einem intensiven Leben mit Nähe und emotionaler Fülle?

Wie passen Freundschaft, Engagement, Treue und Liebe zum Zen?

Was ist das, was uns antreibt im Inneren, wenn wir es nicht Seele nennen?

Ist es für den Menschen natürlich, nicht zu denken?

Ist die Selbstdisziplin im Zen nicht auch nur eine Ablenkung, in die wir uns begeben?

Ist es nicht eher das alltägliche Tun, was uns immer wieder zu uns selbst führt?

Kann man z.b. Yoga, Qigong usw. mit Zazen verbinden?

Kann man auch mit geschlossenen Augen meditieren?

Gibt es so etwas wie Wiedergeburt?

Kann ich Zen-Meditarion auf einem Sessel praktizieren? Wenn ja, dann wie am besten?

Wie beginne ich mit Zen?

Es heißt, man sollte regelmässig Zazen sitzen, früh morgens oder spät abends. Wie ist es bei Schichtarbeitern?

Warum fällt uns meist das Unheilsame so leicht und das Heilsame so schwer?

Du sprichst viel über Führerschaft, sind „Leader“ für dich wichtiger als der Normalo?

Was bedeutet die „grosse Befreiung“ im Zen für die Gesellschaft?

Wie wird ein Manager ein Leader im Sinne des Zen?

Wie erkenne ich den Unterschied zwischen Egozentrik, Egoismus und gesunder Selbstliebe?

Manchmal wird gesagt, der Mensch steckt in einem inneren Gefängnis. Was ist damit gemeint?

Was heißt Syobu Sensei und wie finde ich den „richtigen Lehrer“ für mich?

Warum sind Menschen unglücklich?

Was genau ist Zen?