Praxis der Zen-Meditation: Die ersten Übungen für Anfänger
Audio - Kleine Einführung in die Zen-Meditation
Wie ist die Sitzhaltung? Wie beginne ich eine Meditation?Worauf muß ich achten?
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Übung 1: "Nur Sitzen"Übung 2: Das AtemzählenAudio - Kleine Einführung in die Zen-MeditationAudio - Geführte Meditation Atembetrachtung(ca. 10 min)Audio - 25 Minuten Zazen
