Daishin Zen Schule
Zen Meditation im Fersensitz

Praxis der Zen-Meditation: Die Sitzhaltung

Zazen im Fersensitz

Der Fersensitz (jap. Seiza) ist die klassische Sitzhaltung der Samurai.

Ein Holzbänkchen erleichtert uns Europäern diese Übungshaltung doch wesentlich.

Tip: Einige Übende haben am Beginn manchmal Probleme mit der leichten Dehnung des Fußes im Fersensitz. Ein eingerolltes Handtuch schafft hier Abhilfe.